On le sait, l’activité physique est primordiale pour rester en bonne santé physique et mentale. Il est ainsi conseillé de “pratiquer l'équivalent d'au moins 30 minutes d'activité physique dynamique ...

This quick, no-kit move builds strength, balance and mobility – and it’s so simple you can do it while brushing your teeth ...

Maintain a neutral spine and strong core for hip stability throughout the exercise. If you’re looking to perform sumo squats ...

A split squat, also known as a Bulgarian split squat, is an intermediate-level exercise that mainly targets the muscles of the lower body. The split squat exercise is just as the name suggests — you ...

Squats burn calories and might help you lose weight. They also lower your chances of injuring your knees and ankles. As you exercise, the movement strengthens your tendons, bones, and ligaments around ...

Quand il s’agit de travailler les fessiers, le squat est souvent présenté comme l’exercice incontournable. Et à juste titre puisqu'il sollicite efficacement les muscles des jambes, des fessiers et du ...

When performed correctly, squats are a functional exercise that can boost your calorie burn, help prevent injuries, strengthen your core, and improve your balance and posture. Share on Pinterest Oana ...

Envie de fesses galbées cet automne ? Découvrez cet exercice simple et ultra efficace pour tonifier vos fessiers sans vous faire mal aux genoux. Dehors, les températures chutent doucement… L’occasion ...

Envie de galber vos fessiers sans faire souffrir votre dos ? C’est le combo que l’on attendait ! Une coach partage l’exercice ...

Working your legs can increase testosterone production, which grows muscle mass and burns fat. But should your leg-day go-to ...