Les 17 Meilleurs Exercices de Mobilité pour Tes Performances Sportives
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Aug 1, 2021
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✨6 exercices pour améliorer la mobilité du dos et des épaules, avec des explications simples et utiles. 💬Commente "Mouvement" pour recevoir ton guide sur le streching ! 1️⃣ Flexion–extension d’épaules avec élastique Monter et descendre les bras avec résistance. 👉 Pourquoi le faire ? Cela active les muscles qui gardent l’épaule bien centrée, ce qui réduit les frottements et les sensations de pincement. 2️⃣ Tour du monde – un bras à la fois Un bras se déplace, l’autre stabilise. 👉 Pourquoi le f
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